Be First пробник BCAA 2:1:1 отзывы

Be First пробник BCAA 2:1:1 отзывы

Be First BCAA 2:1:1 CLASSIC Powder – аминокислотный комплекс, включающий в себя 3 незаменимые аминокислоты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин в наилучшем классическом соотношении 2:1:1. Рекомендации к применению: Смешайте одну порцию (1 мерную ложку – 5 грамм) с 150-250 мл воды или сока. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию BCAA за 10-30 минут до тренировки, вторую порцию сразу после тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать BCAA между приемами пищи. Для лучшего восстановления и с целью подавления катаболизма также рекомендуется прием BCAA перед сном и сразу после сна.

Вес товара с упаковкой (г):

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

Правила оформления вопросов и отзывов

на вкус хорошо . растворяется плохо

Пришел без мерной ложки, сыпался порошок, хотя я еще ничего не открывал. На вкус нормальный. Об эффективности пока не могу сказать, только что получил

Вкус нормальный,без горечи и послевкусий.Порошок пылит сильно,размешивается в течение нескольких минут,трясу бутылку.Радует соотношение цена-количество порций,посмотрим порадует ли качество.

Чтобы написать отзыв или проголосовать необходима
регистрация на сайте

Войдите в свою учетную запись Wildberries или зарегистрируйтесь — это займет не более двух минут.

ПРАВИЛА ОФОРМЛЕНИЯ ВОПРОСОВ И ОТЗЫВОВ

В отзывах и вопросах должна содержаться информация только о товаре.

Отзывы могут оставлять покупатели с процентом выкупа не менее 5 % и только на заказанный и полученный покупателем товар.
К одному товару покупатель может оставить не более двух отзывов.
К отзывам можно прикрепить до 5 фотографий. Товар на фото должен быть хорошо виден.

К публикации не допускаются следующие отзывы и вопросы:

  • указывающие на покупку данного товара в других магазинах;
  • содержащие любые контактные данные (номера телефонов, адреса, email, ссылки на сторонние сайты);
  • с ненормативной лексикой, оскорбляющие достоинство других покупателей или магазина;
  • с обилием символов в верхнем регистре (заглавных букв).

Вопросы публикуются лишь после того, как на них получен ответ.

Мы оставляем за собой право редактировать или не публиковать отзыв и вопрос, который не соответствует установленным правилам!

Ошибка загрузки

Можно добавить не более 5 фотографий.

Мы получили Ваше сообщение и приняли его в обработку

Некоторые отзывы требуют проверки, поэтому публикация может происходить с задержкой.

BCAA 2:1:1 Classic (200 гр)

Войти

Регистрация

Положение о персональных данных и конфиденциальности

Sportmenu очень ценит доверие, оказываемое пользователями, и осознает ответственность за защиту их конфиденциальности. В частности, мы сообщаем о том, какую информацию мы собираем, когда вы используете Услуги, зачем это необходимо и как она будет использоваться для повышения удобства пользователей.

Обеспечение конфиденциальности личных данных пользователей в Sportmenu основано на следующих принципах:

  1. Использовать информацию для создания Услуг, учитывающих потребности и интересы пользователей.
  2. Разрабатывать продукты в соответствии со строгими стандартами в отношении конфиденциальности.
  3. Обеспечивать прозрачность сбора необходимой для целей исполнения заказа.
  4. Давать пользователям выбор в области защиты их информации.
  5. Управлять полученной информацией ответственно.
  6. Информировать клиентов о специальных предложениях посредством электронных рассылок.

1.Какую мы собираем информацию и как ее используем

Нам могут потребоваться данные следующих типов:

  • Информация, предоставляемая вами – во время регистрации аккаунта на Sportmenu мы просим вас сообщить определенную личную информацию. Дополнительную информацию о своем аккаунте вы можете получить в Личном кабинете на Sportmenu. Если при работе со службами Sportmenu вы используете свой аккаунт, Sportmenu предоставляет доступ к таким службам при участии или от лица администратора домена. В этом случае администратор имеет доступ к данным вашего аккаунта.
  • Файлы cookie – когда вы заходите на сайт Sportmenu, мы отправляем один или несколько файлов cookie на ваш компьютер или другое устройство. Файлы cookie используются для того, чтобы повышать качество предоставляемых услуг: сохранять настройки пользователя, улучшать результаты поиска и подбора товаров и рекламы, отслеживать характерные для пользователей тенденции, например особенности поиска. Sportmenu также использует файлы cookie в рекламных службах, чтобы оказывать помощь рекламодателям и издателям в размещении рекламы и управлять объявлениями на сайтах по всему Интернету и в сервисах Sportmenu.
  • Информация о посещениях – при доступе к Услугам Sportmenu через браузер, приложение или другой клиент наши серверы автоматически записывают определенную информацию. Эти журналы сервера могут содержать такую информацию, как ваш веб-запрос, IP-адрес, тип и язык браузера, дата и время запроса, а также один или несколько файлов cookie, по которым можно определить ваш браузер или аккаунт.
  • Пользовательские сообщения – когда вы отправляете в Sportmenu сообщения (по электронной почте или иным способом), мы можем сохранять эти сообщения для обработки запросов, ответа на вопросы и дальнейшего совершенствования наших служб. При отправке или получении SMS наши службы, поддерживающие обмен текстовыми сообщениями, могут собирать и хранить следующую информацию: номер телефона, название оператора связи, содержание сообщения, дата и время передачи. Для связи с вами по вопросам работы наших служб может использоваться ваш адрес электронной почты.
  • Услуги Sportmenu на аффилированных сайтах – некоторые предлагаемые нами услуги связаны с другими сайтами. Личная информация, которую вы предоставляете таким сайтам, может быть передана в Sportmenu для предоставления этих услуг. Мы обрабатываем информацию такого рода в соответствии с данной политикой конфиденциальности.
  • Приложения независимых разработчиков – посредством Услуг Sportmenu пользователям могут предоставляться приложения независимых разработчиков, например гаджеты или расширения. Информация, которую вы предоставляете при включении гаджета или при запуске приложения независимого разработчика, обрабатывается Sportmenu в соответствии с данной политикой конфиденциальности. Разработчик гаджета или приложения обращается с собранной им информацией в соответствии с собственной политикой конфиденциальности.
  • Другие сайты – данная политика конфиденциальности применима только к Услугам Sportmenu. Мы не контролируем сайты, которые используют приложения, продукты и сервисы Sportmenu или на которые ведут ссылки из наших Услуг. Эти сайты могут помещать на ваш компьютер собственные файлы cookie, собирать данные или запрашивать у вас личную информацию.
Читать еще:  Отзыв о Be First Alcar Powder

Помимо этого, собираемая нами информация может быть использована в следующих целях:

  • Поставка, поддержка, обеспечение защиты и усовершенствование наших Услуг (включая рекламные сервисы), а также разработка новых сервисов и Услуг.
  • Защита прав и собственности Sportmenu и наших пользователей.

Перед использованием информации в иных целях, чем было заявлено при ее сборе, мы попросим у вас разрешения на такое использование.

В соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ “О персональных данных” принимая условия настоящего Положения вы даете свое согласие Sportmenu, на обработку и передачу ваших персональных данных в целях оказания вам Услуг Sportmenu, а также оформления ваших заказов. Персональные данные, разрешенные к обработке в рамках настоящего Согласия, предоставляются вами путем заполнения регистрационной формы на веб сайте Sportmenu, и включают в себя следующую информацию: Фамилию, Имя. Отчество, возраст, телефон, адрес, адрес электронной почты (e-mail). Обработка ваших персональных данных может осуществляться без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

Вы соглашаетесь с тем, что Sportmen» вправе передавать мои персональные данные третьим лицам, в частности, владельцам интернет-магазинов, зарегистрированных на сайте http://sportmenu.com, а также курьерским службам исключительно в целях выполнения ваших заказов, оформленных на Sportmenu, в том числе, в целях доставки товаров.

2.Возможности выбора

Для просмотра и управления информацией, хранящейся в вашем аккаунте на Sportmenuе, вы можете использовать Личный кабинет Sportmenu.

Большинство браузеров изначально настроены на получение файлов cookie, однако вы можете сбросить эти настройки и указать, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Просим учесть, что некоторые функции и сервисы Sportmenu не смогут работать должным образом, если отключить файлы cookie.

3.Предоставление доступа к информации

Sportmenu предоставляет доступ к личной информации другим компаниям и частным лицам, не имеющим отношения к Sportmenu, лишь при следующих ограниченных обстоятельствах:

  • У нас есть на это ваше разрешение. Для передачи любой конфиденциальной информации нам требуется ваше явное согласие.
  • Мы предоставляем такого рода информацию нашим дочерним и аффилированным компаниям, а также другим доверенным организациям и лицам только в целях обработки личной информации от нашего имени и в целях исполнения вашего заказа. Мы требуем, чтобы при обработке подобной информации эти третьи стороны следовали нашим инструкциям и соблюдали настоящую политику конфиденциальности, а также принимали другие необходимые для защиты конфиденциальности меры.
  • У нас есть достаточные основания полагать, что доступ, использование, сохранение или раскрытие такой информации необходимо для (а) соблюдения любых действующих законов, постановлений, требований юридического процесса или действительного запроса из государственных органов, (б) соблюдения действующего Соглашения предоставления услуг, включая расследование потенциальных нарушений, (в) обнаружения и предотвращения мошеннических действий, а также решения проблем безопасности и устранения технических неполадок или (г) защиты от непосредственной угрозы причинения ущерба правам, собственности или безопасности Sportmenu, ее пользователей или общественности, как это требуется или дозволяется законом.

Если Sportmenu примет участие в слиянии, приобретении или любой другой форме продажи части или всех своих активов, мы гарантируем сохранение конфиденциальности любой личной информации, вовлеченной в эту сделку, и уведомим вас об этом, прежде чем личная информация будет перенесена и подпадет под действие другой политики конфиденциальности.

4.Защита информации

Мы принимаем все необходимые меры для защиты данных от неавторизованного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения. К этим мерам относятся, в частности, внутренняя проверка процессов сбора, хранения и обработки данных и мер безопасности, включая соответствующее шифрование и меры по обеспечению физической безопасности данных для предотвращения неавторизованного доступа к системам, в которых мы храним личные данные.

Мы предоставляем доступ к личной информации только тем сотрудникам, подрядчикам и партнерам Sportmenu, которым необходимо иметь эту информацию для осуществления операций, выполняемых в целях исполнения вашего заказа. Эти лица обязаны выполнять обязательства по соблюдению конфиденциальности и могут подвергнуться взысканиям, включая увольнение и уголовное преследование, если они нарушат данные обязательства.

5.Доступ к личной информации и ее обновление

Когда вы пользуетесь Услугами Sportmenu, мы делаем все от нас зависящее, чтобы предоставить вам доступ к вашим личным данным и либо исправить их, если они неверны, либо удалить по вашему запросу, если только их хранение не требуется законом или не обусловлено законными деловыми целями. Перед обработкой запросов мы просим пользователей подтвердить свою личность и информацию, которую они хотят получить, исправить или удалить. Мы можем отказаться выполнять запросы в том случае, если они систематически или слишком часто повторяются, если техническая реализация запросов требует с нашей стороны чрезмерных усилий, если они ставят под угрозу конфиденциальность других пользователей, если выполнение запросов нецелесообразно (например, запрашиваемая информация хранится на ленточных носителях для резервного копирования), а также если доступ к информации не требует специального запроса. Во всех случаях, когда мы предоставляем доступ к информации и возможность внести в нее исправления, мы делаем это бесплатно, если только это не требует от нас несоизмеримо больших усилий. В связи с особенностями работы ряда служб после удаления с активных серверов информация может сохраняться в течение ограниченного срока в наших системах резервного копирования до тех пор, пока не будет окончательно удалена.

Читать еще:  Бутылка для воды Be First 1000 мл с крышкой Артикул: SH 713A отзывы

6.Соблюдение требований

Sportmenu придерживается принятых в Российской Федерации принципов конфиденциальности, сформулированных в законодательных актах РФ, относительно уведомления, выбора, передачи, безопасности, целостности данных, доступа к данным и обеспечения соблюдения требований.

Sportmenu регулярно проверяет соблюдение данной политики конфиденциальности. Получив официальную жалобу в письменной форме, Sportmenu считает своим долгом связаться с отправившим жалобу пользователем по поводу его претензий или опасений. Мы будем сотрудничать с соответствующими регулирующими органами, отвечающими за защиту данных, для решения вопросов передачи личных данных, которые невозможно разрешить между Sportmenu и частным лицом.

7.Изменение данной политики конфиденциальности

Примите во внимание, что настоящая политика конфиденциальности может время от времени меняться. Мы не намерены ограничивать сферу действия ваших прав, проистекающих из настоящей политики конфиденциальности, без вашего явного разрешения. Изменения, вносимые в политику конфиденциальности, мы будем публиковать на этой странице. Если же изменения будут значительными, мы уведомим вас более явным способом.

BCAA Be First BCAA 2:1:1 Powder (5 г) – отзывы владельцев

Перед тем как покупать какой-то товар, в данном случае BCAA Be First BCAA 2:1:1. лучше прочитать вначале отзывы о нём. Посмотрите, что пишут о BCAA Be First BCAA 2:1:1 Powder (5 г) другие владельцы, составьте своё мнение и покупайте.

Если же вы ещё не готовы купить, то посмотрите характеристики, ознакомьтесь с ценами или почитайте обсуждения.

Все отзывы

Рейтинг: 5 – Отзыв: 4097249 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Из интересного здесь только упаковка, а так остальным ничем не отличается порошок от остальных бцаа: разводишь так же, эффект тот же

Комментарий: Так-то из пакета в стакан вылил, водой или соком залил и пьешь, никаких мерных ложек и прочих усложнителей жизни

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3922064 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Всегда под рукой, стоит недорого, работает, бцаашка раскидана порционно

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3922063 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Упаковка понравилась, цена понравилась, растворяется хорошо.

Комментарий: Принимаю три недели, тренируюсь интенсивно, заметно ушел жир с живота.

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3847812 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Отличный БЦАА, формат пробника считаю удачным

Комментарий: БЦАА BF 2:1:1 powder тестировал в этом формате, мне подошел, понравился, перешел на тару побольше.

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3847811 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Качественные bcaa.
Адекватная цена.
Разнообразие вкусов.

Комментарий: Мне давно разные люди рекомендовали данные bcaa, но их тяжело найти в продаже. Про действие сказать не могу, принимаю несколько дней но опытные люди говорят помогает. Вкус “ананас” похож на вкус инвайта, который был популярен в 2-х тысячные.

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3847810 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Масса растет, процесс восстановления теперь более короткий

Недостатки: нету, даже цена нормальная

Комментарий: Брал пробники перед приемом курса, пил до и сразу после тренировки. Неплохо разводится и в стакане, кстати

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3847809 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Хорошо разводится даже в соке.

Комментарий: Развожу один пакетик на чашку воды или сока, чаще воду использую, конечно, потому что она всегда под рукой. Пью за полчаса до трени. Ну и для наилучшего восстановление пью еще и перед сном и утром.

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3847808 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Хорошее соотношение аминокислот и форма расфасовки порошка просто прелесть – по порции на пакетик, очень предусмотрительно и удобно.

Недостатки: Мне кажется, таких нет

Комментарий: Пока беру в таких вот пакетиках, но, кажется, пора переходить на другой объем, раз побочек нет и всё отлично усваивается.

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3847807 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Комментарий: БЦАА 2:1:1 прям чётко мой вариант и хорошо, что он есть в отдельных упаковках каждая порция и я не должен заморачиваться с измерениями ?

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3847806 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Удобно вкусы дегустировать перед покупкой.

Недостатки: Всё отлично.

Комментарий: Взял пробник только для того, чтоб новый вкус опробовать, дальше просто прикупил большую банку и всё.

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3754975 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Удобно брать с собой, потому что в пакетиках как раз по 1 порции.
В комплекс включены основные аминокислоты.
Стоимость.

Комментарий: Отличный комплекс! Основные аминокислоты в него уже включены и это круто! Развожу себе пакетик перед тренировкой минут за 20 где-то (1 пакет на 1 стакан воды), выпиваю, потому чувствую себя как огурчик в зале – энтузиазма, сил и выносливости однозначно прибавляется)) И после тренировки тоже развожу один пакетик в таких же пропорциях. Так быстрее потом восстанавливаюсь. В дни без зала просто между приемами пищи пью.

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3754974 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Читать еще:  Отзыв о Be First пробник BCAA 2:1:1

Достоинства: Отлично растворяется, прям чуть-чуть пенки есть, совершенно безвредный состав и цена предельно низкая

Недостатки: На выбор всего три вкуса, по крайней мере я видел только столько

Комментарий: Пил со вкусом ананаса, приятно и не приторно сладкий. И по поводу действия на организм – работает))

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3754973 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Большое количество питательных веществ в одной порции, приятная цена

Комментарий: Решил начать с пробников, потом уж перешел на большую тару. С точки зрения эффекта – да, всё есть: мышцы растут, восстановление проходит быстрее, выносливость повысилась, силовые показатели в норме.

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3754972 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Хорошее соотношение аминокислот, приятный вкус, 1 пакет = 1 порция, цена.

Недостатки: Не наблюдаю.

Комментарий: Рад, что не появилось никаких побочек при том, что и эффект не заставляет себя долго ждать – преимущественно принимал для набора мышечной массы, работает.

Рейтинг: 5 – Отзыв: 3734298 – Дата: 2020-01-20 11:11:52

Достоинства: Если не хотите тратится, а сначала просто попробовать, вкус, например, заценить, эффективность – это идеальный вариант, и не дорого.

Комментарий: Мне такой пробник в руки попал случайно в зале через ребят. Я попробовал, сначала на вкус заценил, смотрю, и состав норм, в итоге я себе потом полную версию БЦАА взял, мне, кстати, и 2:1:1 хватает.

BCAA 2:1:1 5 гр (Be First)

BCAA 2:1:1

– Защищает мышцы от разрушения

– Способствует синтезу белка в мышцах

Не содержит аспартам, ацесульфам-к

Количество порций: 1

Выбрать для сравнения

Описание товара

BCAA 2:1:1 CLASSIC Powder от компании Be First – аминокислотный комплекс, включающий в себя 3 незаменимые аминокислоты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин в наилучшем классическом соотношении 2:1:1.

Продукт разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и выпускается на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, аминокислоты Be First BCAA обладают превосходным вкусом, максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.

– ускорению синтеза белка, достигаемого вследствие повышения количества свободных аминокислот в мышцах, что приводит к стимуляции роста мышечной массы и ускорению процесса восстановления после интенсивных тренировок;
– снижению процента жира в организме во время низкоуглеводной диеты;
– улучшению выносливости и силовых показателей;
– увеличению выработки инсулина.

Количество питательных веществ в одной порции продукта (1 пакетик – 5 гр.): Вкус: СО ВКУСОМ.

L-лейцин – 2250 мг

L-изолейцин – 1250 мг

L-валин – 1250 мг

Другие ингредиенты: лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор (идентичный натуральному), сукралоза, пищевой краситель, аэросил (агент антислеживающий).

Рекомендации по применению: с мешайте одну порцию (1 пакетик – 5 грамм) порошка с 150-250 мл воды или сока. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию BCAA за 10-30 минут до тренировки, вторую порцию сразу после тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать BCAA между приемами пищи. Для лучшего восстановления и с целью подавления катаболизма также рекомендуется прием BCAA перед сном и сразу после сна.

Внимание: продукт не предназначен для людей моложе 18 лет, кормящих и беременных женщин. Посоветуйтесь со специалистом перед тем, как начать прием продукта. Не прeвышайте рекомендованную дозировку.

Меры предосторожности: хранить продукт в месте, недоступном для детей. Не является заменителем пищи. Нежелательно употреблять продукт чаще рекомендуемой дозировки. За любой вред, причинённый в результате неправильного использования или хранения продукта, производитель ответственности не несёт.

Пробник BCAA Befirst 2:1:1 Powder 5 гр.

  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы (0)

Be First BCAA 2:1:1 CLASSIC Powder- аминокислотный комплекс, включающий в себя 3 незаменимые аминокислоты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин в наилучшем классическом соотношении 2:1:1.

Продукт производится с применением ингредиентов, не содержащих в составе добавки для улучшения растворимости (также у нас в ассортименте есть быстрорастворимые (INSTANT) BCAA 4:1:1 и 8:1:1).

Продукт разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и выпускается на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, аминокислоты Be First BCAA обладают превосходным вкусом, максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.

Научно доказано, что прием BCAA способствует:

  • ускорению синтеза белка, достигаемого вследствие повышения количества
  • свободных аминокислот в мышцах, что приводит к стимуляции роста мышечной
  • массы и ускорению процесса восстановления после интенсивных тренировок;
  • снижению процента жира в организме во время низкоуглеводной диеты;
  • улучшению выносливости и силовых показателей;
  • увеличению выработки инсулина

Состав на одну порцию (со вкусом / вкусы в ассортименте)

Размер порции: 1 пакетик (5 гр)
Порций в упаковке: 1
L-лейцин 2250 мг
L-изолейцин 1125 мг
L-валин 1125 мг

Другие ингредиенты: лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор (идентичный натуральному), сукралоза, пищевой краситель.

Рекомендации к применению: смешайте одну порцию (1 пакетик) с 150-250 мл воды или сока. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию BCAA за 10-30 минут до тренировки, вторую порцию сразу после тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать BCAA между приемами пищи. Для лучшего восстановления и с целью подавления катаболизма также рекомендуется прием BCAA перед сном и сразу после сна.

Не содержит аспартам, ацесульфам-к.

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Источники:

http://www.wildberries.ru/catalog/5916139/otzyvy

http://sportmenu.com/product/be-first-rossiya/bcaa-211-classic-200-gr/recall.html

http://top-cena.ru/reviews-32765827.html

http://pittop.ru/bcaa-bcaa/2656-bcaa-211-5-gr-be-first.html

http://food4power.ru/collection/bcaa/product/probnik-bcaa-befirst-211-powder-5-gr

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: