Программа для тренировки бега от «Viaction» отзывы

Внедрение спорта в жизнь User Profile

@viaction_sport

This profile belongs to Внедрение спорта в жизнь with user name viaction_sport. All photos, stories, videos posted by Внедрение спорта в жизнь can be discovered from here.

You can see all media on Instagram related with Внедрение спорта в жизнь from here.

Внедрение спорта в жизнь is following 923 and followed by 427 users on Instagram. Внедрение спорта в жизнь shared 28 media since joining Instagram.

The profile of Внедрение спорта в жизнь (@viaction_sport) is private so the user is not sharing their data with people other than their friends.

@viaction_sport account is not verified on Instagram.

Внедрение спорта в жизнь Instagram User Id is : 12262128350

Photos, videos and stories of @viaction_sport on instagram

✅Друзья, рады сообщить вам, что с 1 ноября будут проходить тренировки по бегу в манеже на стадионе Труд (г.Воронеж)❗️ ‍♂️За время тренировок, исходя из ваших целей: -научим бегать; -подготовим к любым соревнованиям; -поможем улучшить результат в беге. ❓Что такое тренировки с тренером? ☝️Персональный подход: Тренер учитывает ваш беговой опыт и исходя из этого дает задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса. ☝️Безопасные тренировки: В группе могут быть собраны атлеты разного уровня подготовки. Здесь вам не нужно ни под кого подстраиваться: почти все задания строятся по пульсу, так что вы будете бегать в том темпе, который полезен именно вам. Когда: понедельник, среда, пятница 19.00. Где: манеж стадиона Труд. ‍♂️Тренер: Анна Лапина, Мастер спорта по легкой атлетике, Финалист Чемпионата Европы, Участница Чемпионата мира, Тренерский стаж с 2011 года. Запись: 8 920 467 67 62 или Директ

Поздравляем наших героев! ‍♂️ Сегодня Алена Муренкова @alenanurieva1201 и Владимир Георгиевский @dr_zood с улыбкой финишировали на дистанции в 21 км! Поздравляем вас и гордимся!❤️

Физкульт привет! ⠀ ⠀ Ловите сегодня 3 простых и эффективных упражнения для пресса. ⠀ Работаем на и не ленимся! ⠀ ⠀ ✔Скручивания⠀ Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включается в работу прямая мышца брюшного пресса, она отвечает за кубики на животе Выполняйте 3 по 30 раз. ⠀ ✔Ножницы на спине⠀ Это упражнение направлено на проработку нижнего пресса . При выполнении этого упражнения задействованы прямая мышца бедра, длинная и короткая приводящие мышцы, прямые, косые и поперечные мышцы живота, квадрицепсы. Выполняйте 3 по 30 секунд. ⠀ ⠀ ✔Пресс Sit up⠀ Популярное среди любителей кроссфита и фитнеса упражнение, предназначенное для развития мышц живота. Наравне с подъемами ног и скручиваниями его можно считать одним из базовых упражнений на пресс, при правильной технике выполнения именно эти три упражнения предопределяют 90% Вашего прогресса при тренировке этой мышечной группы. Выполняйте 3 по 30 секунд.⠀ ⠀ Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки.⠀ ⠀ #viaction #видеоупражнения #упражнниянапресс #здоровоетело #бегновичка #бег #спорт #run

Знакомьтесь, это Алена @alenanurieva1201 ⠀ Сегодня хотим рассказать о нашей ученице Алене и начать рубрику #лица_Viaction где будем с вами делиться опытом и результатом наших учеников. ⠀ Алена начала бегать ‍♀️этим летом и в конце августа уже приняла участие в «Воронежском марафоне» где успешно финишировала на дистанции 5 км. ⠀ На данный момент она занимается по индивидуальной программе ☝️с Антоном Чучко @anton_chuchko и готовится к новому забегу ‍♀️, на Липецком марафоне 13 октября. ⠀ Планку себе Алена повысила и теперь бежит первую 10-ку. ⠀ Будем следить и держать кулачки. #беги_Алена_беги ⠀ Ваши эмоции и победы – это то что дает нам силы двигаться дальше ‍♀️ и верить в то что мы делаем!

НЕДЕЛЯ ДО СТАРТА ИЛИ ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЗА НЕДЕЛЮ ДО МАРАФОНА? ‍♀️ ✔Как тренироваться за неделю до марафона? ✔Как питаться на предстартовой неделе? ✔Что взять с собой на марафон ✔Экипировка для марафонского бега. ✔Как проходить дистанцию? Ответы на эти и другие вопросы смотрите в лекции с Антоном Чучко https://studio.youtube.com/video/QBX5s_uCxjM/edit Активная ссылка в шапке профиля ☝️

Товарищи любители спорта, бега, кроссфита, плавания и триатлона! Поехали на тренировочный сбор в Тайланд, Пхукет! С 5 по 16 января! Что будет? Во-первых тепло☀️ Программа с нашим главным тренером Антоном Чучко @anton_chuchko Силовая подготовка ️‍♂️ Плавание в море и сухое плавание ‍♂️ Беговые тренировки, на технику и силу ‍♂️ Велотренировки для тех, кто возьмёт велосипед (по желанию) без максимализма ‍♂️ Растяжка ‍♂️ Каждый день 3-5 тренировочных часа В программе фитнес с Романом Земсковым @fitnesstourzemskov : Силовые тренировки в формате кроссфит ️‍♂️ Легкие беговые пробежки ‍♂️ Купание в море 2 тренировки в день Проживание в отеле Melody 4* На сегодняшний день тур пакет стоит 65 тыс. на одного при двухместном размещении (перелёт, отель, трансфер, завтрак) Спортпакет 20 тыс. По всем вопросам: Мария 89204676762 или Директ Вы можете самостоятельно прилететь к нам, жить в удобном для вас отеле и присоединиться к тренировкам. #тренировка #бег #сбор #тренер #run #кроссфит #пхукет

Читать еще:  Huawei Honor Watch Magic отзывы

Хочешь эффективно тренироваться? Тогда это предложение точно для тебя! Только 5 человек Антон Чучко @anton_chuchko готов взять под свой личный контроль. Точно можем сказать, что поблажек от него не будет, но результат гарантируем Индивидуальный план тренировок составляется исходя из уровня физической подготовки⠀ ⠀ Немного о тренере:⠀⠀ ⠀ -Тренер по триатлону (плавание, бег, велоспорт) ‍♀️ ‍♂️ ‍♂️ ⠀ -Мастер спорта международного класса по триатлону ⠀ -Член Сборной России 1998-2010 г.,⠀ ⠀ -8 кратный Чемпион России в категории профессионалов в разных дистанциях ⠀ — в копилке более 500 стартов⠀ ⠀⠀ ⠀ Что включает в себя план? ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ✔План составляется сроком на 1 месяц исходя из ваших задач⠀ ⠀ ✔Коррекция плана происходит каждую неделю исходя из ваших результатов ⠀ ⠀ ✔Консультация тренера 1 раз в неделю — 60 минут⠀ ⠀ ✔Видеоразбор техники бега и выполнения упражнений⠀ ⠀ ✔Советы и план гонку, если вы планируете участие в соревнованиях Присоединяйся к нашей команде, если нужен результат ⠀ ☝️ Вопросы можете задать в директ. Подробности программы на нашем сайте в шапке профиля ⠀ #viaction #sport #бег #индивидуальныетренировки

Возлюби планку #62 Обратная планка ⠀ ⠀ ✔Статическое упражнение направленно на развитие мышц корпуса. ⠀ ⠀ ✔Активно работает прямая мышца живота, ягодичная мышца, трицепс, малая поясничная мышца.⠀ ✔Упражнение помогает улучшить осанку, повысить выносливость мышц, увеличить силу. ⠀ ⠀⠀ ✔Способствует похудению и сжиганию жира и гармоничному развитию тела.⠀⠀ ⠀ Сохраняй видео и занимайся в удобное время. #viaction #спорт #планка

Сегодня хотим рассказать о нашем тренере Антоне Чучко @anton_chuchko ☝️⠀ Несколько фактов о нем Тренер по триатлону. Мастер спорта международного класса по триатлону. Член Сборной России 1998-2010 г. 8 кратный Чемпион России в категории профессионалов в разных дистанциях. Победитель и призер многих международных соревнованиях в категории профессионалов Участник Чемпионатов мира и Европы.⠀ Чемпион Франции в клубном чемпионате. Выступал во французских клубах в высшем дивизионе D1 с 2000 по 2010 годы. Участник и призер 4-х Irontours (многодневная гонка по триатлону) Ironman. За спортивную карьеру сделал более 500 стартов в триатлоне. Тренерский стаж с 2011 года. Получил Образование: -Училище Олимпийского резерва №2 г. Москвы. -Ярославский государственный педагогический университет им. Ушинского. За 25 лет в триатлоне приобретен огромный опыт не только в олимпийской сборной России, но и в иностранных клубах. В процессе соревнований, тренировок и сборов заграницей были сформированы программы подготовки триатлетов как уровня любителей, так и профессионалов. Занимаясь с нами, мы гарантируем тебе позитив, бодрость, энергию и красивое тело Каждая тренировка делает тебя на шаг ближе к цели ‍♀️ ⠀ Есть вопросы к тренеру? Задавай #спорт #viaction⠀ #бег

Каденс в беге! ‍♀️⠀ ⠀ Каденс — это частота, с которой вы касаетесь ногами поверхности земли во время бега. Величина измеряется в количестве шагов в минуту.⠀ ⠀ ✔Каким он должен быть?⠀ Усреднённым и оптимальным каденсом считается 170-180 шагов в минуту. Это позволяет не «залипать», не затягивать шаги, быстрее снимать ногу с земли, не выкидывать стопу вперед, не «втыкаться» в землю. Что в свою очередь помогает избежать травм и бежать более естественно. ⠀✔ Для новичков есть определенные ограничения: 1. Перед тем как начинать бежать на высоком каденсе, вы должны подготовить мышцы и суставы с помощью силовых упражнений. Уделить внимание всему корпусу и тазу. Заниматься растяжкой. 2. При каденсе 170 и выше может увеличится пульс. Поэтому постепенно тренируйтесь бежать на частоту. В начале по 30 сек, затем 1 мин и т.д. ⠀ ✔Как следить за ритмом бега? Простой вариант – считать самому. Можно посчитать касание одной ноги за 30 секунд, а потом умножить полученный результат на четыре — получится значение для обеих ног в минуту. Такой способ достаточно точен. Другой метод – современные гаджеты. Вы можете приобрести часы с функцией подсчёта каденса. Так же рекомендую на тренировках менять покрытия: асфальт, грунт, песок, галька, трава и т.д. Это позволит укрепить стопу и снизить ударную нагрузку.⠀ Если у вас лишний вес, то не стесняйтесь переходить на шаг. #спорт #viaction #каденс #бег

❓Хочешь научиться бегать 10 км за 50 минут? ‍♂️ Мы разработали специальную дистанционную программу по бегу, для тех, кто хочет улучшить свой результат. ❗️Тренируясь по этой программе, вы научитесь бегать правильно и всего через 6 недель сможете подойти к результату 50 минут на 10 км. Она подойдем вам, ✅если вы умеете бегать и хотите улучшить результат. ✅ готовитесь к соревнованиям и хотите пробежать 10 км за 50 минут. ✅ если вы хотите самостоятельно и продуктивно тренироваться. Программа содержит подробный план тренировок на каждый день, с описанием техники выполнения и видеоинструкциями. В тренировочный план включены беговые тренировки, функциональные тренировки, интервальные тренировки, разминки и растяжка. Тренируйтесь в любое время, в любом месте. Продолжительность курса: 6 недель. Всего за курс 36 тренировок. Стоимость: 33 рубля/тренировка. Запись по ссылке в шапке профиля ‍ Остались вопросы? Пиши!

Читать еще:  Mobvoi TicWatch Pro отзывы

Внедрение спорта в жизнь

‍♂️тренировки в манеже ст. Труд ‍♂️ пн., ср., пт. 19:00 ‍♂️ от 160 руб. Тренировки по бегу

Most watched instagram stories 2020

✅Друзья, рады сообщить вам, что с 1 ноября будут проходить тренировки по бегу в манеже на стадионе Труд (г.Воронеж)❗️ ‍♂️За время тренировок, исходя из ваших целей: -научим бегать; -подготовим к любым соревнованиям; -поможем улучшить результат в беге. ❓Что такое тренировки с тренером? ☝️Персональный подход: Тренер учитывает ваш беговой опыт и исходя из этого дает задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса. ☝️Безопасные тренировки: В группе могут быть собраны атлеты разного уровня подготовки. Здесь вам не нужно ни под кого подстраиваться: почти все задания строятся по пульсу, так что вы будете бегать в том темпе, который полезен именно вам. Когда: понедельник, среда, пятница 19.00. Где: манеж стадиона Труд. ‍♂️Тренер: Анна Лапина, Мастер спорта по легкой атлетике, Финалист Чемпионата Европы, Участница Чемпионата мира, Тренерский стаж с 2011 года. Запись: 8 920 467 67 62 или Директ .

Поздравляем наших героев! ‍♂️ Сегодня Алена Муренкова @alenanurieva 1201 и Владимир Георгиевский @dr_zood с улыбкой финишировали на дистанции в 21 км! Поздравляем вас и гордимся!❤️ .

Физкульт привет! ⠀ ⠀ Ловите сегодня 3 простых и эффективных упражнения для пресса. ⠀ Работаем на и не ленимся! ⠀ ⠀ ✔Скручивания⠀ Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включается в работу прямая мышца брюшного пресса, она отвечает за кубики на животе Выполняйте 3 по 30 раз. ⠀ ✔Ножницы на спине⠀ Это упражнение направлено на проработку нижнего пресса . При выполнении этого упражнения задействованы прямая мышца бедра, длинная и короткая приводящие мышцы, прямые, косые и поперечные мышцы живота, квадрицепсы. Выполняйте 3 по 30 секунд. ⠀ ⠀ ✔Пресс Sit up⠀ Популярное среди любителей кроссфита и фитнеса упражнение, предназначенное для развития мышц живота. Наравне с подъемами ног и скручиваниями его можно считать одним из базовых упражнений на пресс, при правильной технике выполнения именно эти три упражнения предопределяют 90% Вашего прогресса при тренировке этой мышечной группы. Выполняйте 3 по 30 секунд.⠀ ⠀ Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки.⠀ ⠀ #viaction #видеоупражнения #упражнниянапресс #здоровоетело #бегновичка #бег #спорт #run .

Знакомьтесь, это Алена @alenanurieva 1201 ⠀ Сегодня хотим рассказать о нашей ученице Алене и начать рубрику #лица_Viaction где будем с вами делиться опытом и результатом наших учеников. ⠀ Алена начала бегать ‍♀️этим летом и в конце августа уже приняла участие в «Воронежском марафоне» где успешно финишировала на дистанции 5 км. ⠀ На данный момент она занимается по индивидуальной программе ☝️с Антоном Чучко @anton_chuchko и готовится к новому забегу ‍♀️, на Липецком марафоне 13 октября. ⠀ Планку себе Алена повысила и теперь бежит первую 10-ку. ⠀ Будем следить и держать кулачки. #беги_Алена_беги ⠀ Ваши эмоции и победы – это то что дает нам силы двигаться дальше ‍♀️ и верить в то что мы делаем! .

НЕДЕЛЯ ДО СТАРТА ИЛИ ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЗА НЕДЕЛЮ ДО МАРАФОНА? ‍♀️ ✔Как тренироваться за неделю до марафона? ✔Как питаться на предстартовой неделе? ✔Что взять с собой на марафон ✔Экипировка для марафонского бега. ✔Как проходить дистанцию? Ответы на эти и другие вопросы смотрите в лекции с Антоном Чучко https://studio.youtube.com/video/QBX5s_uCxjM/edit Активная ссылка в шапке профиля ☝️ .

Товарищи любители спорта, бега, кроссфита, плавания и триатлона! Поехали на тренировочный сбор в Тайланд, Пхукет! С 5 по 16 января! Что будет? Во-первых тепло☀️ Программа с нашим главным тренером Антоном Чучко @anton_chuchko : Силовая подготовка ️‍♂️ Плавание в море и сухое плавание ‍♂️ Беговые тренировки, на технику и силу ‍♂️ Велотренировки для тех, кто возьмёт велосипед (по желанию) без максимализма ‍♂️ Растяжка ‍♂️ Каждый день 3-5 тренировочных часа В программе фитнес с Романом Земсковым @fitnesstourzemskov : Силовые тренировки в формате кроссфит ️‍♂️ Легкие беговые пробежки ‍♂️ Купание в море 2 тренировки в день Проживание в отеле Melody 4* На сегодняшний день тур пакет стоит 65 тыс. на одного при двухместном размещении (перелёт, отель, трансфер, завтрак) Спортпакет 20 тыс. По всем вопросам: Мария 89204676762 или Директ Вы можете самостоятельно прилететь к нам, жить в удобном для вас отеле и присоединиться к тренировкам. #тренировка #бег #сбор #тренер #run #кроссфит #пхукет .

Хочешь эффективно тренироваться? Тогда это предложение точно для тебя! Только 5 человек Антон Чучко @anton_chuchko готов взять под свой личный контроль. Точно можем сказать, что поблажек от него не будет, но результат гарантируем Индивидуальный план тренировок составляется исходя из уровня физической подготовки⠀ ⠀ Немного о тренере:⠀⠀ ⠀ -Тренер по триатлону (плавание, бег, велоспорт) ‍♀️ ‍♂️ ‍♂️ ⠀ -Мастер спорта международного класса по триатлону ⠀ -Член Сборной России 1998-2010 г.,⠀ ⠀ -8 кратный Чемпион России в категории профессионалов в разных дистанциях ⠀ — в копилке более 500 стартов⠀ ⠀⠀ ⠀ Что включает в себя план? ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ✔План составляется сроком на 1 месяц исходя из ваших задач⠀ ⠀ ✔Коррекция плана происходит каждую неделю исходя из ваших результатов ⠀ ⠀ ✔Консультация тренера 1 раз в неделю — 60 минут⠀ ⠀ ✔Видеоразбор техники бега и выполнения упражнений⠀ ⠀ ✔Советы и план гонку, если вы планируете участие в соревнованиях Присоединяйся к нашей команде, если нужен результат ⠀ ☝️ Вопросы можете задать в директ. Подробности программы на нашем сайте в шапке профиля ⠀ #viaction #sport #бег #индивидуальныетренировки .

Читать еще:  Экипировочный центр Formanpro отзывы

Возлюби планку 👇 #62 Обратная планка ⠀ ⠀ ✔Статическое упражнение направленно на развитие мышц корпуса. ⠀ ⠀ ✔Активно работает прямая мышца живота, ягодичная мышца, трицепс, малая поясничная мышца.⠀ ✔Упражнение помогает улучшить осанку, повысить выносливость мышц, увеличить силу. ⠀ ⠀⠀ ✔Способствует похудению и сжиганию жира и гармоничному развитию тела.⠀⠀ ⠀ 🔥Сохраняй видео и занимайся в удобное время. #viaction #спорт #планка .

Сегодня хотим рассказать о нашем тренере Антоне Чучко @anton_chuchko ☝️⠀ 📌Несколько фактов о нем Тренер по триатлону. Мастер спорта международного класса по триатлону. Член Сборной России 1998-2010 г. 8 кратный Чемпион России в категории профессионалов в разных дистанциях. Победитель и призер многих международных соревнованиях в категории профессионалов Участник Чемпионатов мира и Европы.⠀ Чемпион Франции в клубном чемпионате. Выступал во французских клубах в высшем дивизионе D1 с 2000 по 2010 годы. Участник и призер 4-х Irontours (многодневная гонка по триатлону) Ironman. За спортивную карьеру сделал более 500 стартов в триатлоне. Тренерский стаж с 2011 года. Получил Образование: -Училище Олимпийского резерва №2 г. Москвы. -Ярославский государственный педагогический университет им. Ушинского. За 25 лет в триатлоне приобретен огромный опыт не только в олимпийской сборной России, но и в иностранных клубах. В процессе соревнований, тренировок и сборов заграницей были сформированы программы подготовки триатлетов как уровня любителей, так и профессионалов. Занимаясь с нами, мы гарантируем тебе позитив, бодрость, энергию и красивое тело 💪 Каждая тренировка делает тебя на шаг ближе к цели 🏃‍♀️ ⠀ Есть вопросы к тренеру? Задавай 💭 #спорт #viaction ⠀ #бег .

Каденс в беге! 🏃‍♀️⠀ ⠀ Каденс — это частота, с которой вы касаетесь ногами поверхности земли во время бега. Величина измеряется в количестве шагов в минуту.⠀ ⠀ ✔Каким он должен быть?⠀ Усреднённым и оптимальным каденсом считается 170-180 шагов в минуту. Это позволяет не «залипать», не затягивать шаги, быстрее снимать ногу с земли, не выкидывать стопу вперед, не «втыкаться» в землю. Что в свою очередь помогает избежать травм и бежать более естественно. ⠀✔ Для новичков есть определенные ограничения: 1. Перед тем как начинать бежать на высоком каденсе, вы должны подготовить мышцы и суставы с помощью силовых упражнений. Уделить внимание всему корпусу и тазу. Заниматься растяжкой. 2. При каденсе 170 и выше может увеличится пульс. Поэтому постепенно тренируйтесь бежать на частоту. В начале по 30 сек, затем 1 мин и т.д. ⠀ ✔Как следить за ритмом бега? Простой вариант – считать самому. Можно посчитать касание одной ноги за 30 секунд, а потом умножить полученный результат на четыре — получится значение для обеих ног в минуту. Такой способ достаточно точен. Другой метод – современные гаджеты. Вы можете приобрести часы с функцией подсчёта каденса. Так же рекомендую на тренировках менять покрытия: асфальт, грунт, песок, галька, трава и т.д. Это позволит укрепить стопу и снизить ударную нагрузку.⠀ Если у вас лишний вес, то не стесняйтесь переходить на шаг. #спорт #viaction #каденс #бег .

❓Хочешь научиться бегать 10 км за 50 минут? ‍♂️ Мы разработали специальную дистанционную программу по бегу, для тех, кто хочет улучшить свой результат. ❗️Тренируясь по этой программе, вы научитесь бегать правильно и всего через 6 недель сможете подойти к результату 50 минут на 10 км. Она подойдем вам, ✅если вы умеете бегать и хотите улучшить результат. ✅ готовитесь к соревнованиям и хотите пробежать 10 км за 50 минут. ✅ если вы хотите самостоятельно и продуктивно тренироваться. Программа содержит подробный план тренировок на каждый день, с описанием техники выполнения и видеоинструкциями. В тренировочный план включены беговые тренировки, функциональные тренировки, интервальные тренировки, разминки и растяжка. Тренируйтесь в любое время, в любом месте. Продолжительность курса: 6 недель. Всего за курс 36 тренировок. Стоимость: 33 рубля/тренировка. Запись по ссылке в шапке профиля ‍ Остались вопросы? Пиши! .

Источники:

http://imgbars.com/viaction_sport

http://www.instaview.site/instagram/viaction_sport

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×
×
×