Отзыв о Фактор потери веса доктора Жукова

Отзыв о Фактор потери веса доктора Жукова

как эффективно похудеть

в рекордные сроки!

Привет, меня зовут доктор Жуков. Я посвятил свою жизнь тому, чтобы помочь другим людям избавиться от лишнего веса навсегда. И на примере многих моих пациентов я знаю, что это вполне реально. Одну из таких пациенток зовут Даша.

Первое, что я предлагаю вам сделать, это посмотреть видео о вдохновляющей истории успеха в снижении веса. Его вы можете найти здесь. Из видео вы узнаете о том, как Даша потеряла 60 кг и полностью изменила свою жизнь.

Нажмите на большую зеленую кнопку, чтобы посмотреть это видео. Обязательно посмотрите его до конца, потому что в конце я скажу о некоторых важных деталях, без которых ваше похудение будет бессмысленным, а возможно, даже вредным.

Кроме того, не стесняйтесь обращаться ко мне в любое время через контактную форму в верхней части страницы, даже если просто хотите сказать «Привет» или задать какой-нибудь вопрос. А сейчас я разоблачу.

Легкие физические нагрузки (бег, гимнастика, занятия в спортзале)
не влияют на процесс похудения, а просто тонизируют организм.
Они не важны при диете.

И да, и нет. Можно ли похудеть, не посещая спортзал?

Можно! Но это вовсе не означает, что необходимо лечь на диван и сбрасывать килограммы. Наилучшим выходом является совмещение здорового питания и регулярных занятий спортом. Естественно, что гнаться за рекордами никто не заставляет. Однако лёгкая физическая нагрузка — весьма важный элемент систем снижения веса и рекомендована при любой комплекции.

Самая простая диета — не завтракать.
Нужно потерпеть до обеда — за это время львиная доля калорий сгорает.
И не надо мучить себя вечерними ограничениями.

Очень распространенное заблуждение. Но организм и его биоритмы не обманешь. Всё, что не получено с утренним приёмом пищи, с лихвой компенсируется калориями, полученными днём. Причём многократно и незаметно. Подобная практика не только не полезна, но и нарушает обмен веществ, а это уже чревато серьёзными последствиями.

Ночной бутерброд — злейший враг диеты.
Небольшой перекус ночью – и вся диета пропала.
Строго запрещено есть с 6 вечера до 6 утра.

Спорное утверждение. Исследования ведущих диетологов и практика показывают, что организму нет никакой разницы, в какое время суток ему больше откладывать жиров.

Участвовавшим в экспериментах добровольцам предлагались различные варианты питания — с повышенными калориями утром, днём или поздним вечером. Никакой разницы в наборе веса не обнаружено. С другой стороны, бутерброд ночью — причина и следствие несбалансированного питания в течение дня, а вот это уже настоящий враг диеты.

Не все продукты полезны.
Стоит употреблять в пищу только свежую растительную пищу,
она не только наполнит организм витаминами, но и поможет сбросить вес.

Пользу свежих овощей сложно переоценить. Но это высказывание — миф. Естественно, строжайшая диета с использованием растительной и полезной пищи даёт эффект. Но нет никакой беды, если будет съедено небольшое количество «неправильной» еды. Самое главное — знать меру. Маленький кусочек шоколадки ещё никому не навредил, а вот настроения и удовольствия прибавляет заметно.

Еда, содержащая жиры, вредна.
Наиболее правильным выбором являются обезжиренные продукты.
Только так можно сбросить вес и поддерживать тело в тонусе.

Ещё одно заблуждение. Внимательно прочтите информацию на этикетке обезжиренного продукта. Как правило, бедность жиров заменяют богатством углеводов. Более того, обезжиренная еда способна причинить организму вред. В любом случае, настоятельно рекомендуется избегать трансжиров и насыщенных жирных кислот (жиры животного происхождения) и заменить их на ненасыщенные жирные кислоты (рыбий и растительный жир).

Свежевыжатый сок — отличный заменитель фруктов.
Кроме того, в нём перемешаны все полезные элементы.
Поэтому организм их лучше усваивает.

Увы, нет. Выпивая просто сок, человек как минимум лишается растительной клетчатки. А она оказывает благоприятное воздействие на процесс пищеварения и обмена веществ. К тому же сок калориен. С его помощью значительно проще получить лишние строительные элементы жирового слоя. Стакан вкуснейшего сока из половины килограмма фруктов содержит практически весь сахар из использованных фруктов. Не лучше ли съесть одно яблоко?

Чем человек старше, тем больше должен быть его вес.
Организм начинает неправильно усваивать пищу
и увеличивает жировые запасы.

И это миф. Естественно, во второй половине жизни обменные процессы замедляются. Это факт. Но основная причина лишнего веса в пожилом возрасте — это значительное уменьшение двигательной активности. Совет тут один: не хочешь иметь лишние килограммы — не прекращай активной жизни. В этом случае не страшен никакой лишний вес.

Скачайте

электронную книгу
«7 привычек, которые помогут Вам эффективно и быстро похудеть»

Фактор потери веса доктора Жукова отзывы

Оцените Фактор потери веса доктора Жукова

Новые отзывы

Дело в результате

Очень грамотный развод на деньги)))

Диета так себе

Чёpт пoбepи, читaeшь нeгaтивныe кудaxтaнья в кoммeнтax и пpocтo диву дaёшьcя)

Кpугoм oдни пpaвдopубы!)))

Еcли зaнимaтьcя cтpoгo пo куpcу, тo пoxудeeшь бeз пpoблeм, кaк и я!

Тoгдa кaким бoкoм этoт куpc лoxoтpoн!?

Зaнимaлcя и нe пoмoглo? Пpocи мaнибэк, кaкиe пpoблeмы!?

В coвpeмeннoм инфoбизнece гapaнтия вoзвpaтa cpeдcтв — oбычнaя пpaктикa.

Зa 990 pублeй вaм дaют paбoчую мeтoдику, пуcкaй дaжe coдpaнную у буpжуeв) Нo нeт, вce ищут. Читать отзыв

Кaкoй кpacивый мультик! пpям лишь eгo cмoтpeл. А кaкoй кpacивый гoлoc зa кaдpoм. и тaк пpям кaк бaльзaм нa душу. )))

Читать еще:  GarantPodbor

Бacни Кpылoвa пpиxoдят нa ум.

Уж cкoлькo paз твepдили миpу,

Чтo лecть гнуcнa, вpeднa; нo тoлькo вce нe впpoк,

И в cepдцe льcтeц вceгдa oтыщeт угoлoк.

Жaль, чтo paньшe нe cooбpaзилa пoчитaть oтзывы o тaк нaзывaeмoй пpoгpaммe. Купилacь нa oбeщaнную эффeктивную oчиcтку пeчeни, xoтя пpaктичныe люди мeня пpeдупpeждaли o paзвoдe и o тoм, чтo имeнa Пугaчeвoй , жeны Стaca Миxaйлoвa и дeвушки Тaни из Тeль-Авивa пoпpocту куплeны.

Ничeгo нoвoгo из тaк нaзывaeмoй пpoгpaммы для ceбя нe пoчepпнулa. Вcлeдcтвиe пpиoбpитeннoгo диaбeтa иcключилa из paциoнa пpoдукты c выcoким глилeмичecким. Читать отзыв

Диета доктора Жукова

Диета доктора Жукова – очередной хит Интернета. Скорее всего, методика принадлежит к серии таких же фейковых способов похудения, как покупка «совсем за недорого» диска «25-й кадр» и употребление редчайшего, полезнейшего и дико дефицитного зеленого кофе. Каких-либо отзывов, более-менее похожих на правду, вы не найдете, равно как и информацию о самом авторе. Кто такой доктор Жуков? Его не видели и о нем не слышали ни телеведущие известных программ о здоровье, ни его, вроде как, коллеги – врачи и диетологи.

Доктор Жуков знает главный «Фактор потери веса»

Если вы зайдете на блог или сайт доктора Жукова, то узнаете, что большую часть своей сознательной жизни он помогает людям худеть и становиться более красивыми и здоровыми. Теперь и вы можете попасть в число счастливчиков. Для того чтобы узнать все главные законы и самые сокровенные секреты правильного похудения вам нужно, что называется, «купить бесплатную программу», разработанную доктором. Тех, кто сомневается приобретать кота в мешке, возможно, заинтригуют отрывки из методики доктора Жукова.

Начинается все с критики всех без исключения диет для снижения веса. Даже те, что разработаны маститыми диетологами и успешно практикуются звездами отечественного и зарубежного шоу-бизнеса, приносят лишь временный результат и… непоправимый вред здоровью. Более того, они в буквальном смысле «косят» наш организм, начиная с обмена веществ и заканчивая работой ЖКТ и других внутренних органов. И вообще, диета, по мнению доктора Жукова, это самый эффективный быстрый способ набрать вес. Так что, будем худеть иначе. Для этого нам полезно будет знать самые распространенные мифы о достижении стройности, а именно о том, что:

  1. Легкие физические нагрузки тонизируют организм и на снижение веса не влияют. Вроде это миф, а вроде и нет. По крайней мере, в программе похудения доктора Жукова сквозит такой интересный для многих момент, как эффект красоты без похода в спортзал.
  2. Если пропустить завтрак и поморить себя голодом до обеда, можно обмануть биоритмы своего организма – сжечь добрую часть калорий в первой половине дня, т.е. похудеть по факту. Жуков предостерегает от таких «игр» и уверяет, что дело не столько в количестве пищи, сколько в ее качестве.
  3. Кушать с 6 вечера до 6 утра строго запрещается. В противном случае, без такого отдыха организм никогда не настроится на похудение. В программе похудения четко говорится совершенно иное. Острое противоречие в мнениях доктора Жукова и большинства диетологов заключается в том, что наш организм совершеннейший пофигист – ему вообще все равно, в какое время накапливать жиры. Лишите его такой возможности вечером — он будет делать это днем.
  4. Еда бывает «правильной» и «неправильной». И последнюю надо исключить из рациона тем, кто хочет похудеть. Доктор Жуков спорит и с этим, отмечая, что просто нужно знать меру. Иными словами, если вы скушаете немного «неправильной» еды, трагедии не произойдет, зато получите удовольствие. В своей программе автор обещает более обстоятельно научить вас это делать.
  5. Жиры – враги фигуры. Так, да не совсем так. Во-первых, обезжиренная еда также таит в себе некую опасность для здоровья. Во-вторых, жир жиру – рознь. Липиды тоже можно разделить на «правильные» и «неправильные». Первые – это трансжиры и насыщенные жирные кислоты (жиры животного происхождения), вторые – жирные кислоты ненасыщенные (растительные жиры).

Основные пункты программы похудения доктора Жукова

После того, как вы всесторонне познакомитесь с типичными ошибками большинства этих неразумных худеющих, доктор Жуков даст вам практические советы по поводу того, как жить дальше. И главный момент в этом – правильный подход к своему питанию. Увы, без этого никуда. Автор не обещает, что процесс будет быстрым, но заверяет, что «самых послушных» ждут великолепные результаты. Причем, достигнутый эффект не испарится спустя несколько дней или месяцев, а будет радовать вас в зеркале всю жизнь. При условии, конечно, что вы будете продолжать есть, пить и жить по Жукову, т.е. выполнять основные пункты программы:

  • приемы пищи нужно устраивать чаще, а порции делать меньше;
  • действуйте по «принципу пирамиды» или, говоря по старинке, завтрак съедайте сами, обедом делитесь с другом, ужин отдавайте врагу;
  • в каждый прием пищи съедайте что-то сырое, но не заменяйте фрукты и овощи свежевыжатыми соками из них – в напитках нет клетчатки;
  • заниматься учетом съедаемых калорий – важно для похудения;
  • без движения (физической активности) вы никогда не построите красивое тело.

Отзывы о похудении по методу доктора Жукова

Жанна, 29 лет. Почитала сайт, соблазнилась и купила программу (тем более что автор гарантировал возврат денег, если методика не понравится или не принесет результата). Читая текст, сразу создается ощущение, что это не совсем хороший перевод с английского. Ну ладно, думаю, может наш Жуков просто такой косноязычный типчик. В конце концов, тому, кто помогает людям худеть, не обязательно быть филологом. Но дальше – это что-то с чем-то! Первые десять дней приказывалось пить очень соленую воду с каким-то сортом перца, которого в России вообще не достать. Если после этого вы «выжили», то будьте любезны исключить из рациона все сладкое, мучное и жареное. Ага, прямо секрет Полишинеля! Отписалась этому доктору, теперь жду возврата потраченных денег за покупку этого бреда!

Лариса, 27 лет. Сама программу не покупала, но могу поделиться со всеми главным «блюдом» диеты Жукова. Это не что иное, как коктейль из ПЛАГИАТА. Да вы просто сравните два сайта – fatlossfactor и factor-vesa. Владелец первого – некий доктор Чарльз, второго – Жуков. Даже школьнику с тройкой по английскому языку будет видно, что наш доктор стырил всю информацию, что называется, под копирку. Так что доктор Жуков со своей диетой – это миф. Такого человека в природе не существует! Не верьте и не покупайте ни в коем случае – это очередной развод!

Читать еще:  Отзыв о Tele2

Людмила, 32 года. Неделю изучала статьи на сайте доктора Жукова, вдохновилась – так все ладно и красиво написано. В итоге приобрела программу. И тут началось самое интересное. На первой же странице электронной книги автор настойчиво предлагал купить дополнительные, но «жизненно важные» приложения по борьбе с целлюлитом, психологическому настрою на похудение и т.п. Сам текст написан совершенно неграмотно с точки зрения русского языка. Ошибки почти в каждом предложении. Такое ощущение, что доктор Жуков как-то на досуге быстренько записал «на коленке» свои умозаключения, чтобы вообще было что впаривать доверчивым людям. Принципы, которые привлекли меня на бесплатном сайте (чтобы похудеть, сидеть на диете не нужно) в платной методике отрицаются начисто. Надо ограничивать себя во всем и до умопомрачения заниматься спортом. Подала на возврат денег, но вряд ли чего-то дождусь от этих мошенников.

Лена, 28 лет. В основе метода похудения доктора Жукова — практически все тоже, что и у Дюкана в его книге «Я не умею худеть» (ограничение сладкого, урезание суточной калорийности, налегание на белковую пищу, обильное питье, важность физических нагрузок и т.п.). При этом кем является первый автор – неизвестно, зато второй – вполне реальный человек, врач. Да и диета Дюкана – бесплатная, проверенная и действенная.

Фактор потери веса доктора Жукова

Продукт под названием «фактор потери веса доктора Жукова» – это нечто среднее между школой похудения, коих в интернете расплодилось невероятное количество, и просто руководством к действию для полного человека. Казалось бы, чего-чего, а уж методичек по подсчету калорий, таблиц калорийности, приложений для смартфонов и групп поддержки на форумах и без этого продукта навалом. Причем, бесплатных. За что же нам предлагается поделиться с авторами метода кровно заработанными? Вероятно, система должна содержать некое открытие, некий ключ к новому образу жизни, и некий способ заставить нас делать то, что мы раньше никогда не делали, так?

Кто придумал фактор потери веса доктора Жукова

При всем уважении, но автор системы мог бы хотя бы разместить на своем сайте стандартную информацию «о себе». Если уж продукт позиционируется как профессиональный и врачебный, а не как очередная школа похудения от вчерашней домохозяйки, можно было бы и рассказать потребителям, кто такой доктор Жуков, чем он знаменит, какие у него публикации, опыт работы, и где, собственно, происходили клинические испытания продукта «Фактор потери веса». На сайте мы видим рисованные изображения девочек и мальчиков, рисованные же изображения похудевших мужских и женских фигур, огромную, в духе рунетовского «инфобизнеса», форму подписки, и ничего.

Даже обычная книжка за 5 долларов, написанная реальным доктором, содержит всю информацию и об авторе, и об апробации. И, внезапно, для потребителей это тоже важно, именно потому они и хотят пользоваться медицинскими, апробированными системами, а не абы чем.

Несколько озадачивают и обещания «доктора Жукова» – минус 12 кг за две недели, например, в одной из рассылок. Даже самый завалящий студент медвуза, который проспал половину лекций, а вторую половину записал, но не понял, таких гарантий вам не даст. Скорость жиросжигания в организме здорового человека – величина объективная, и «выдавить» из обычного, без фармподдержки, человеческого тела более 200-400 г жира (не мышц, не воды и не, простите, содержимого кишечника) в неделю крайне проблематично.

Даже если предположить, что потенциальный пациент имеет отеки, для такого результата нужно еще и:

  • ожирение 1-3 степени;
  • полное отсутствие всех продуктов, задерживающих соль в питании;
  • применять способы выведения жидкости из человеческого тела.

И все это, как все уже догадались, не относится ни к типичным ситуациям, ни к обычной здоровой практике похудения. В общем, пресловутые 12 кг – это обычный маркетинговый ход, ничем не хуже, чем, например, обещание сбросить столько же от ношения магнитных серег.

А маркетинговые ходы, как известно, рассчитаны на определенную аудиторию. А теперь давайте задумаемся, на какую аудиторию рассчитан продукт неизвестного автора, с нереалистичными обещаниями и чудесными рисованными человечками? Ответ, думается, очевиден.

Что такое фактор потери веса доктора Жукова

А теперь, положа руку на сердце, что вы ищете в очередной методике, хотя давно уже известно, что кроме калорийной теории питания, ничего, в общем-то, не работает, а все инновационные штучки просто по-новому обыгрывают контроль за «приходом» и стимулируют повысить «расход»? Вероятно, вас что-то не устраивает в обычных подсчетах, ведении пищевого дневника, и посильной физической нагрузке.

Как говорится, выберите из списка:

  • вы не хотите страдать. Ваша жизнь и так довольно-таки не соответствует вашим ожиданиям, а тут еще предлагают отобрать единственную радость – процесс еды, и гоняют на какую-то унылую физкультуру, которую вы с детства ненавидите;
  • вы перепробовали все, но ничего не сработало. Потому, что то, что вы пробовали и не должно работать – вместо индивидуально (пусть даже и самостоятельно) подобранного рациона – голодные диеты из интернета и сомнительные «методики» тренинга от повелителей многоповторки и ходьбы на беговой дорожке;
  • вы перегораете и устаете раньше, потому, как ЗОЖ сам по себе для вас не имеет значения. Вы бы лучше обернулись иранскими водорослями, наелись китайских ягод, обклеились американскими электродами, лишь бы он ушел. Лишний вес, в смысле. Вот все вас устраивает – и невозможность пробежать жалких 5 км, и даже физическая неспособность подвинуть дома диван, чтобы протереть под ним пол. Вес и внешний вид не устраивают. Вот вы и мечетесь, в поисках волшебной методики, которая бы не заставляла ничего делать или менять;
  • вы и так слишком много всего делаете, а тут еще какая-то программа похудения. Дети, семья, обязанности по работе, возможно, учеба, вероятно – какие-то дополнительные нагрузки вроде сбора денег на общественные нужды, а еще нужно быть хорошей для всех и всегда. Вот и получается, что вы готовите обед из 3 блюд всем, кроме себя, помогаете всем, кроме себя, и думаете, что на себя-то и сил нет.
Читать еще:  Фитолампа Super Growth / СуперРост отзывы

Так вот, фактор потери доктора Жукова не решит ни одной из вышеперечисленных проблем. Вообще, что это такое? Электронная книжка за почти тысячу рублей, плюс доступ на специальный сайт для общения с такими же потребителями методики. По сравнению с теми же «Сектой» или «Школой идеального тела», или даже «100-дневным воркаутом» не так уж и много, да?

В книжке, кстати, излагаются те же самые основы здорового питания, о которых вы читаете каждый день, и к которым не знаете, как подступиться, в силу перечисленных выше причин и силы инерции, которая и не позволяет ничего поменять в жизни.

Сработает ли это? Отзывы по сети о методике доктора Жукова ходят самые разнообразные. Стоит только зарегистрироваться на сайте, как сразу начнется атака электронными письмами, в духе российского инфобиза. Вам будут присылать какие-то общеизвестные факты, с приписочкой вроде «хотите больше, дайте нам денег, а мы вам – уникальную методику». Кому-то, кстати, уже одна подписка на эти мейлы помогает изменить образ жизни к лучшему и похудеть. Другие пишут, что фактор потери веса – обычный «лохотрон», то есть продажа чего-то, что знают все, за небольшие, но все же деньги.

Справедливости ради, почти любая книжка про похудение и подсчет калорий способна побудить кого-то к началу процесса в реальности, а не в воображении и мечтах. И почти любая система с «калориями» будет лучше и веселей переноситься, чем диета «ешь то, не ешь это». А сработает ли это лично на вас – большой вопрос. Некоторым людям лучше помогает консультация диетолога. Особенно речь идет о тех людях, кто находится на границе нормального веса и серьезно занимается фитнесом. Проблемы таких клиентов отличаются от нужд тех, кто только начал худеть, и ничего, в общем-то, еще не успел сделать со своей фигурой. Каких-то тайных знаний в системе нет, и подойдет она, скорее, для тех, кто хорошо обучается каким-то внешним способам поведения, и не желает самостоятельно что-то менять.

Ну а уж платить около 1000 рублей неизвестному доктору, или отнести их диетологу в любом медцентре, а то и тренеру в любом фитнес-центре, каждый решает сам. Некоторые, кстати, предпочитают фруктов и овощей на эти деньги купить и тоже, в общем-то, худеют.

Методика похудения доктора Жукова

Недавно появившаяся в интернете авторская программа похудения. Ни мнения врачей, ни отзывов худеющих, ни исследований этой программы пока нет, и информация о ней есть пока только на официальном сайте. Сама программа называется “Фактор потери веса”.

Она платная, на нее необходимо записываться, но на сайте можно найти много бесплатных статей о похудении, избавлении от целлюлита, снижении аппетита и так далее. Программа похудения по Жукову предлагает варианты и для женщин, и для мужчин, и на сайте приведен список из семи привычек, которые помогут представителям обоего пола в этом деле.

7 привычек

Эти привычки, как утверждает автор программы доктора Жукова, помогут в похудении. Вот они:

– съедать что-то сырое во время каждого приема пищи;
– использовать принцип пирамиды;
– двигаться;
– есть чаще, но меньше;
– иметь в виду принцип праздников;
– помнить о калориях;
– сначала составлять план, затем реализовать его.

Все эти правила подробно расписаны в книге, которая так и называется “7 привычек, которые помогут вам эффективно и быстро похудеть” и которую можно скачать на сайте, как написано на его главной странице, бесплатно.

А вот содержание одной из бесплатных статей: ароматеропия в борьбе с целлюлитом. Автор предлагает массаж жесткой рукавицей (или специальным массажером) с использованием смеси ароматических масел. Лучшие смеси для этой процедуры – содержащие масла цитрусовых. Для начала сделайте базу для будущей смеси – здесь приводится в пример миндальное или оливковое масло, стандартный объем – столовая ложка, но можно сделать и больше, смотря сколько участков тела вы хотите массировать. Затем в нее добавляются капли эфирных масел. Приведено и два рецепта смеси: по две капли лимона, гвоздики и апельсина либо по 4 – розмарина и можжевельника, добавив к ним еще по 3 – пачули и кипариса. Рассказано также о вариантах с саунами и банями, аромаваннами и об обогащении кремов эфирными маслами.

В целом, сайт выглядит ярко и приятно, а текст и видео выполнены по всем правилам маркетинга, и последнее в отсутствие непредвзятых отзывов настораживает, как и колоссальный разброс тем бесплатных статей и абсолютное отсутствие структуры в их списке – гречневая диета рядом со спортивным питанием, рядом с ароматерапией, сушкой, бегом и разгрузочными днями. С одной стороны, все общие слова в методе похудения Жукова звучат справедливо, — меньше есть, больше двигаться, питаться сбалансированно, ухаживать за кожей, радовать себя, не допускать стрессов, — но четко ничего не сказано.

Например, в рисованном видеоролике длиной больше 10 минут рассказано обо всем на свете, связанном с проблемой лишнего веса и ожирении, включая описание естественности набора веса у древних людей и чудесном похудении тех, кто пользовался программой, но ничего нет о собственно программе, кроме просьбы ее заказать. Настораживает также и то, что те отзывы, которые есть, размещены в основном на официальном сайте, а еще то, что официальный сайтов – два и они полностью идентичны друг другу.

Вероятно, программа слишком новая. Вы можете рискнуть и попробовать ее, а можете подождать и посмотреть, заслуживает ли она доверия, опираясь на независимый чужой опыт. Но, судя по всему, вы получите подробно расписанные старые истины – полезные и применимые, особенно для тех, кто не знает, как начать худеть, но все же не новые.

Источники:

http://factor-vesa.net/

http://ru.otzyv.com/faktor-poteri-vesa-doktora-jukova

http://slimsecret.ru/dieta-doktora-zhukova.html

Фактор потери веса доктора Жукова

Методика похудения доктора Жукова

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector