Отзыв об Аэройога студия Владимирская

Отзыв об Аэройога студия Владимирская

Хатха йога Аэройога студия СПБ

Информация

О компании: Хатха-йога и аэро йога в гамаках в студии йоги СПБ. Утренние и вечерние классы: йога занятия виньяса флоу, комплексы хатха-йоги и аэройоги. Оздоровительные комплексы йоги для всех в йога студии и центре здоровья Владимирская Показать полностью…

Основной тренировочной методикой проведения занятий является авторская тренировочная методика хатха-йоги Вячеслава Овсянникова. Её суть состоит в том, что вся практическая йога информация разделена на циклы, каждый из которых направлен на глубокую проработку какой-либо части тела с пользой для здоровья. Это позволяет в более короткие сроки освоить практику хатха-йоги, основные асаны и понятия в йоге, которые должен знать начинающий йог для укрепления иммунитета и своего здоровья.
Все асаны (упражнения) соединены в последовательности для проработки какой- либо группы мышц, связок, суставов. Методика позволяет уделить больше внимания разогреву, растяжке, тренировке определённой группы мышц.

ХАТХА ЙОГА СПБ
Йога центр и Клуб Здоровья Баланс предлагает Вам гармоничное пространство регулярной практики йоги с понедельника по воскресенье по адресу: ул. Большая Московская 1-3 (Метро Владимирская/Достоевская).

500 руб. разовое посещение, 400 руб пробное занятие. Система абонементов
Расписание йога занятий и Записаться https://aeroyoga.studio/singup
Тел +7 (981) 881 8849

АЭРОЙОГА СПБ
Аэройога, растяжка в гамаках, танец с гамаком, хореография

Аэройога (йога в гамаках), классическая хатха-йога, виньяса-флоу йога, суставная гимнастика сукшма-вьяяма, активно используем дыхательные циклы, элементы кундалини-йоги, йогу корректного подхода, йогатерапию.
— Индивидуальные занятия.
— Йога и аэройога для беременных.
— Группа 50+ Группы здоровья для здорового образа жизни.
— Аэройога для подростков и детская йога, это здоровье детей.
Йога для детей – это отличное и наиболее эффективное средство, которое способствует гармоничному развитию личности, укреплению здоровья, повышению иммунитет
— Йога терапия позвоночника

Массаж СПБ
Антицелюлитный, спортивный и общеукрепляющий, классический, баночный, вибрационный и лечебный массаж — все, чтобы расслабить ваше тело

Занятия студии йоги и клубе здоровья разделены на циклы, в течение месяца циклы не повторяются.

Сертифицированные преподаватели.
Продолжительность занятий 1.15-1.30 ч.

Центры аэройоги в Владимире

Что такое аэройога и какую пользу приносит?

В современности древнее индийское учение йога, стало модным трендом. Это занятие способно наладить внутреннее равновесие, и тем самым привести к гармонии с собой. Но все-таки, что такое та самая аэройога, чем она полезна и почему стоит ей заниматься? Ответы на эти вопросы мы дадим в представленном материале.

Что такое аэройога?

Для начала стоит рассмотреть понятие аэройоги. Его ввел бродвейский танцор и гимназист Кристофер Харрисон. Антигравитационная йога является тренировкой для тела, которая предусматривает определенный набор упражнений. Все они выполняются в специальных гамаках, которые сделаны из нейлона высокого уровня прочности.

Как утверждают специалисты – это уникальное направление, которое приносит пользу, и при занятиях практически отсутствует риск травм.

Антигравитационная йога подойдет

  1. Людям всех возрастов, поскольку разработаны отдельные методики, как для младенцев, так и для пожилых людей.
  2. Занятия не требуют специальных навыков и познаний, потому начать заниматься можно даже новичку.
  3. Для людей любой комплектации, поскольку гамаки из нейлона выдерживают нагрузку до 160 килограмм.
  4. Можно заниматься также и беременным женщинам.

Занятия в свою очередь оказывают положительное воздействие на организм и его физическую, духовную и эмоциональную составляющие.

Какую пользу приносят занятия аэройогой?

Рассматривая современный ритм, жизнь каждого человека переполнена множеством механических действий в быту и работе, и иногда очень важно побыть наедине со своим внутренним «я». И именно в этом может помочь занятие аэройогой.

Кроме того, отметим ряд положительных свойств и влияний, которые оказывает это занятие, в частности:

  1. Помогает наладить работу опорно-двигательной системы, за счет того, что вытягивает позвоночник и благоприятно влияет на исправление осанки.
  2. Также отмечается благотворное влияние на мышцы тела. Занятия вытягивают их, формируют рельефность и придают тонус.
  3. Отмечается регулировка работы легких, поскольку комплекс йоги включает в себя дыхательные упражнения.
  4. Помогает активировать клеточное дыхание, что полезно для женщин, поскольку это обеспечивает омоложение организма и уменьшение интенсивности болей при менструации.
  5. Помогает снять напряжение с ног и тазобедренных суставов. Предупреждает застаивание крови в тазу.
  6. Также помогает координировать работу вестибулярного аппарата.
Читать еще:  Отзыв о Ветчина Коровино

В остальном, каждый может найти еще ряд преимуществ лично для себя.

Также аэройога полезна для похудения. И стоит отметить несколько рекомендаций для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса:

  1. Следует регулярно заниматься, минимум 2-3 раза в неделю.
  2. До тренировки не нужно есть минимум 2 часа.
  3. Пред занятиями необходимо выполнять разминку мышц. Желательно также посетить беговую дорожку.
  4. Подбирать тренировку длительностью от 45 минут до 1,5 часа.
  5. Не пить воду и другие напитки во время занятий и сразу после них.

Противопоказания для занятий антигравитационной йогой

Существует и ряд противопоказаний, при наличии которых человеку нельзя заниматься этим видом йоги. Такое увлечение может принести вред при наличии следующих заболеваний:

  1. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  2. Наличие грыжи или варикоза.
  3. При эпилепсии и психических расстройствах.
  4. При глаукоме.

В остальном же, такие уроки принесут только пользу, и станут отличным способом восстановления сил и жизненного тонуса.

Центры аэройоги в Владимире: занятия для души и тела

Если вы интересуетесь занятиями центрами аэройоги с опытными преподавателями, Orghost подготовил 1 предложение от центров центров аэройоги в Владимире. Здесь вы найдете школы центров аэройоги по духовному развитию для людей разного уровня подготовки. На портале содержится информация:

  • название заведения;
  • практикуемые направления центров аэройоги;
  • контакты, адрес, карта проезда;
  • стоимость групповых и индивидуальных занятий.

На сервисе собраны отзывы о центрах центров аэройоги, чтобы вы смогли выбрать курсы подготовки с уютной атмосферой.

Ищете опытных практиков по различным направлениям на Большой Нижегородской в Владимире, воспользуйтесь нашим сайтом.

Аэро йога студия Владимирская

Студия Аэро Йоги — это студия йоги на гамаках в Санкт-Петербурге. У нас работают инструкторы с действующими международными лицензиями Yoga Alliance (США)

В основе успеха наших студий: Инструкторы студии опытные инструкторы классической хатха-йоги Специальное спортивные гамаки, которое обеспечат Вам комфорт и безопасность во время занятия Удобное местоположение в 3 минутах ходьбы от м. Владимирская

Приятный воздушный интерьер, гостеприимство и неповторимая атмосфера Мы постарались устроить все таким образом, чтобы Вы могли приятно позаниматься, полноценно отдохнуть, отвлечься от забот и обрести состояние гармонии.

Описание центра:

Студия Аэро Йоги Владимирская — это студия йоги на гамаках в Санкт-Петербурге. У нас работают инструкторы с действующими международными лицензиями Yoga Alliance (США) В основе успеха наших студий: Инструкторы студии опытные инструкторы классической хатха-йоги

Специальное спортивные гамаки, которое обеспечат Вам комфорт и безопасность во время занятия Удобное местоположение в 3 минутах ходьбы от м. Владимирская

Приятный воздушный интерьер, гостеприимство и неповторимая атмосфера Мы постарались устроить все таким образом, чтобы Вы могли приятно позаниматься, полноценно отдохнуть, отвлечься от забот и обрести состояние гармонии.

Услуги центра:

Аэройога в гамаках, хатха йога, йога для пожилых, детская йога, йогатерапия позвоночника, йога для беременных

Аэройога

Отрыв от земли вам обеспечен!

Скорее всего, практически каждый в детстве хотел научиться летать. Теперь эту мечту можно легко превратить в реальность, и вы сможете почувствовать себя парящей птицей.

Что такое йога, давно известно всем, и что она очень полезна для здоровья, ни для кого не секрет. Но знаете ли вы что-нибудь об аэройоге и ее особенностях? Аэройогу придумал Кристофер Харрисон, который выполнял очень сложные, но невероятно красивые трюки в цирке.

Аэройога – это йога в воздухе (занятия проходят на высоте метра от земли), она помогает оздоровить организм и улучшает самочувствие.

Человек висит на лентах, которые закреплены на потолке, а для безопасности с ним работает тренер. Самое интересное, что аэройога набирает популярность среди людей любого пола или возраста. И это неспроста.

Аэройога помогает развить гибкость и координацию движений.

Оказывается, существуют программы для занятия аэройогой как для самых маленьких, так и для пожилых людей. Аэройога помогает людям с нарушением опорно-двигательного аппарата. В комплексе упражнений присутствует дыхательная гимнастика, а значит, они подойдут тем, у кого астма. Но это еще далеко не все. Воздушная йога помогает таким людям, у которых есть каждодневные боли в мышцах, постоянная усталость, бессонница, сахарный диабет, головные боли или даже геморрой.

Но, несомненно, существует и ряд запретов. Аэройогой нельзя заниматься тем людям, у которых атеросклероз, слабые сосуды глаз, осложненные травмы головы или же тромбофлебит. Рекомендуется воздержаться от занятий, если чувствуете, что у вас переутомление, а также стоит предпочесть остаться дома, если у вас первые дни менструации или последние недели беременности.

Вместе с отрывом от земли вы легко сможете оторваться и от будничных проблем.

Аэройога помогает развить гибкость и координацию движений. Практика занятий помогает повысить тонус мышц, а также подтянуть фигуру до идеальной. Главная ее особенность – это расслабление, помогающее ощутить себя свободным. Все занятия проходят на голодный желудок, поэтому перед тем, как посетить занятия, стоит минимум три часа ничего не есть.

Читать еще:  Отзыв о Микроволновая печь Centek Ct

Аэройога очень проста для выполнения. Работая в специальных гамаках, можно избавиться от стресса и снять напряжение. И самое главное, вы сможете ощутить себя в полете и насладиться процессом.

Уверена, это стоит попробовать! Вместе с отрывом от земли вы легко сможете оторваться и от будничных проблем. Это совершенно иные, новые ощущения, от которых можно получить заряд энергии и улучшить пластику. И если вы открыты для них, если хотите улучшить здоровье и повысить тонус мышц, а также поднять себе настроение, тогда вперед! Аэройога ждет вас!

Отзыв об Аэройога студия Владимирская

Описание: Аэройога в спортивных гамаках Антигравити фитнес и йога в гамаках: тем, кто занимается Аэройогой, практика для начинающих йогов, и практика для продолжающих. Аэройоги Санкт-Петербурга занятия и обучение инструкторов. Показать полностью…
Расписание йога занятий — https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/

Воздушная йога — как это? Йог левитируют там что ли? Или еще более непонятное название Йога гамак, Йога в гамаках. В гамаке ведь йог может только лежать или переворачиваться с боку на бок, да и то с трудом. Выполнять йоговские асаны в гамаке точно получится??

Аэро Йога в гамаке — кроме стандартных групп мышц, при удержании равновесие, включаются в работу мелкие мышцы-стабилизаторы, которые не работают в других условиях. В итоге улучшаются баланс, координация и ловкость при «полетах» по зимнему гололеду.

Антигравити Йога занятие — Заниматься может любой желающий: Йога практика для начинающих йогов, и йога практика для продолжающих в СПБ. Возраст и уровень подготовки не имеют значения.

Аэро стретчинг — помогает развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов — стретчинг в гамаке

Аэро пилатес — эффективное взаимодействие всех частей тела во время движения. Одновременное участие ума, тела и дыхания делают пилатес универсальным комплексным тренингом. Новая техника пилатеса в гамвке особенно подходит для реабилитации и восстановления после заболеваний, т.к. при ней риск получить травму минимален

Аэрофитнес — в аэро фитнесе больше силовых упражнений, которые укрепляют мышцы и связки, формируют мышечный корсет и способствуют снижению веса. Разнообразие фитнес упражнений в гамаке позволяют сформировать гибкое, крепкое и красивое тело.

Аэройога центр Сампсоньевский в Санкт-Петербурге, Антигравити и Хатха йога СПБ, Аэрофитнес, Аэро пилатес, Аэро стретчинг Сайт: https://aeroyogaclub.ru Место: Большой Сампсониевский проспект, 22, Первый этаж, вход с проспекта, Санкт-Петербург

Другое

Действия

756 записей Показать все записи

— Йога в гамаках, не важно занимались ли вы йогой раньше или нет, идеально подходит для начинающих, чтобы разгрузить позвоночник, шею, грудной отдел, суставы плеч, тазовый отдел.
— Йогатерапия позвоночника здоровая спина: Идеальна для всех. Показать полностью…
— АэроЙога в гамаках это эффективные комплексы йога упражненияй, фитнес в гамаках и TRX — стабилизирующие работу всего организма.

Аэро Йога студия Владимирская: метро Владимирская Записаться https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirska..

✨ Аэро Йога студия Владимирская, Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих.
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров aeroyogaclub.ru

#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 48.8637%; height: 39.6695%; margin: 0 1.7046% 1.7046% 0;» class=»thumb_map thumb_map_s al_photo»>

✨ Аэро Йога студия Владимирская, Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих.
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров.

#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 49.4319%; height: 39.6695%; margin: 0 0% 1.7046% 0;» class=»thumb_map thumb_map_m al_photo»>

✨ Аэро Йога студия Владимирская, Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих. aeroyogaclub.ru
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров.

#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 48.8637%; height: 39.6695%; margin: 0 1.7046% 1.7046% 0;» class=»thumb_map thumb_map_s al_photo»>

✨ Аэро Йога студия Владимирская,
Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:
https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/

Читать еще:  Отзыв о get

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих.
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров. aeroyogaclub.ru

#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 49.4319%; height: 39.6695%; margin: 0 0% 1.7046% 0;» class=»thumb_map thumb_map_m al_photo»>

✨ Аэро Йога студия Владимирская, Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих.
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров.

#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 18.1819%; height: 14.8761%; margin: 0 1.7046% 0% 0;» class=»thumb_map thumb_map_s al_photo»>

✨ Аэро Йога студия Владимирская,
Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:
https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих. aeroyogaclub.ru
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров.

#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 18.1819%; height: 14.8761%; margin: 0 1.7046% 0% 0;» class=»thumb_map thumb_map_s al_photo»>

✨ Аэро Йога студия Владимирская, Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих.
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров. aeroyogaclub.ru

#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 18.1819%; height: 14.8761%; margin: 0 1.7046% 0% 0;» class=»thumb_map thumb_map_s al_photo»>

✨ Аэро Йога студия Владимирская,
Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:
https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих.
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров.
aeroyogaclub.ru

#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 18.1819%; height: 14.8761%; margin: 0 1.7046% 0% 0;» class=»thumb_map thumb_map_s al_photo»>

✨ Аэро Йога студия Владимирская,
Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:
https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих.
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров. aeroyogaclub.ru

#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 20.4546%; height: 14.8761%; margin: 0 0% 0% 0;» class=»thumb_map thumb_map_s al_photo»>

Упражнения с гамаком эффективны для формирования правильной осанки и увеличения подвижности суставов и позвоночника. Они увеличивают силу, выносливость, помогают полностью расслабиться и повышают концентрацию внимания, т.к. Показать полностью… постоянное взаимодействие с гамаком, который нужно держать, не позволяет отвлекаться на посторонние мысли.

Не напрягайте и не насилуйте ваше тело при выполнении упражнений на гамаке. Примите вашу гибкость, равновесие, какие они есть в данный момент. При растяжке и равновесии прислушивайтесь к своему телу и отмечайте свои ощущения. Занимайтесь с удовольствием для души и тела!

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих.
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров aeroyogaclub.ru

✨ Аэро Йога студия Владимирская, Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/
#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 64.7728%; height: 100%; margin: 0 1.7046% 0% 0;» class=»thumb_map thumb_map_wide thumb_map_m al_photo»>

Аэройога, Антигравити йога, Воздушная йога в гамаках ежедневно всю неделю.
— [club110211952|Аэро йога] в гамаках
— [club60520103|Хатха йога] для начинающих.
— [club77700747|Школа Йоги] [club156989695|Аэройога обучение]
инструкторов групповых програм для фитнес студий и йога цетров aeroyogaclub.ru

✨ Аэро Йога студия Владимирская, Большая Московская 1-3, м. Достоевская, Владимирская
Йога расписание и Запись:https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/
#аэройога #кроссфит #CrossFitспб #йогадляначинающих
#йогаспб #йога #хатхайога #йогавгамаках
#обучениеаэройога #фитнес #CrossFit» style=»width: 32.9546%; height: 18.75%; margin: 0 0% 1.7046% 0;» class=»thumb_map thumb_map_s al_photo»>

Уменьшить нагрузку на позвоночник после трудового дня можно с помощью выполнения оздоровительных упражнений с гамаком, которые способствуют укреплению мышечного корсета, растягиванию связок, увеличению расстояния между позвонками, улучшению кровотока по крупным сосудам. Регулярные занятия Аэройогой повышают тонус всего организма, улучшают самочувствие.

Источники:

http://vk.com/yogavinyasa

http://orghost.ru/wladimir/aerojoga

http://planetaseminarov.ru/addresses/aeroyogavladimirskaya.html

http://www.kleos.ru/fitness/aeroijoga/

http://oouagoiwoye.edu.ng/pass/index.php?q=Mfv0Kfa6bO92MO5DL20RoqrOL3BRn2hCL20=

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector